Als Anfänger wissen wir nichts von Trainingswegen in der Calisthenics-Welt. Was ist richtig? Was sollen wir machen? Es gibt einfache, komplexe, erweiterte und anspruchsvolle Übungen. Das Gute ist: Mit jeder Übung lernen wir weitere Fähigkeiten.

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Vorab sollten wir uns ein paar Fragen stellen um richtig zu trainieren:

 

• Brauchen wir wirklich eine Pause um unsere Muskeln zu regenerieren und die Kraft aufzubauen?
   

• Setzen wir uns vorab ein Ziel, welche Fähigkeiten wir erlernen wollen?
   

• Kennen wir den Unterschied zwischen den Übungen und den Fähigkeiten
   

• Müssen wir bestimmte Voraussetzungen haben, bevor wir mit den erweiterten und anspruchsvollen Übungen starten?
   

Wichtig ist: Um unseren Erfolg zu maximieren, gehört zum richtigen Training die Pause, die Regeneration, die Zielsetzung, die Übungen, die Fähigkeiten und der Trainingsplan.

 

Hier findet ihr 4 Kurse dazu.

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Seid zielorientiert!