12-Wochen-Programm

Woche

1

Tag

2

Pause - Mindset 1

Trainingsplan

Test 2.001.png

Zahl

Anzahl der

Zyklen

Zahl

Pause

zwischen Zyklen

Zahl

Pause

zwischen Übungen

Start (Zyklusanfang)

Ziel (Zyklusende)